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व्यायाम हमारे जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह न केवल हमारे शरीर को स्वस्थ रखता है, बल्कि हमारे मानसिक स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाता है। नियमित व्यायाम करने से हमारी मांसपेशियों में मजबूती आती है, हड्डियों में घनत्व बढ़ता है, और हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली भी मजबूत होती है।
व्यायाम करने से हमारे दिल की सेहत भी बेहतर होती है, जिससे हमें हृदय रोगों का खतरा कम होता है। इसके अलावा, व्यायाम करने से हमारा वजन नियंत्रित रहता है, जिससे हमें मोटापे से संबंधित बीमारियों का खतरा कम होता है।
व्यायाम करने से हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह हमें तनाव और चिंता से मुक्ति दिलाता है, और हमारे मूड को बेहतर बनाता है। इसके अलावा, व्यायाम करने से हमारी नींद की गुणवत्ता भी बेहतर होती है।
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लेखक: अतुल गोयल,मुरादाबाद