मानसिक तनाव, नींद और पोषक तत्वों की कमी मुख्य कारण है
देवभूमि न्यूज नेटवर्क
हिमाचल प्रदेश
चंम्बा
डॉ अर्चिता महाजन न्यूट्रिशन डाइटिशियन और चाइल्ड केयर होम्योपैथिक फार्मासिस्ट और ट्रेंड योगा टीचर नॉमिनेटेड फॉर पद्म भूषण राष्ट्रीय पुरस्कार और पंजाब सरकार द्वारा सम्मानित ने बताया कि भूख और तृष्णा का नियमन अंतःस्रावी, पाचन और तंत्रिका तंत्र के बीच जटिल अंतःक्रियाओं द्वारा होता है, जिनमें से प्रत्येक मस्तिष्क को रासायनिक संकेत भेजता है, ताकि यह निर्धारित किया जा सके कि भोजन करने का समय हो गया है या नहीं। खाने के बाद भी हमेशा भूख या अत्यधिक भूख महसूस करना पॉलीफेगिया कहलाता है।मस्तिष्क के भूख केंद्र में पोषक तत्वों का कम स्तर एक भयंकर भूख और बेकाबू लालसा को ट्रिगर कर सकता है!
हमारे मस्तिष्क के भूख केंद्र में रिसेप्टर्स होते हैं जो जानते हैं कि क्या हमारे शरीर में आयरन, विटामिन डी या बी-विटामिन जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की कमी है। अगर हमारे शरीर में इनकी कमी है, तो हमारा भूख केंद्र सक्रिय हो जाता है और हम अधिक खाना खाएँगे शारीरिक परिश्रम या किसी अन्य गतिविधि के बाद भूख बढ़ना सामान्य बात है।
लेकिन अगर आपकी भूख लंबे समय तक काफी बढ़ जाती है, तो यह मधुमेह या हाइपरथायरायडिज्म जैसी किसी गंभीर बीमारी का लक्षण हो सकता है। मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति, जैसे कि अवसाद और तनाव, भी भूख में बदलाव और अधिक खाने का कारण बन सकती है।अगर आपको बार-बार भूख लगती है, तो इसके पीछे अधूरी नींद भी एक कारण हो सकता है। प्राप्त नींद ना लेने से भूख का संकेत देने वाला घ्रेलिन हार्मोन अपना कंट्रोल खो देता है। जब आप पूरी नींद नहीं लेते हैं, तो ये हार्मोन बढ़ जाता है और आपको बार-बार भूख लगने का अहसास होता रहता है
