यह सब चीज खाओ और शरीर में नेचुरल मॉस्किटो रिपेलेंट पैदा करो
यह विटामिन शरीर में ऐसी गंध पैदा करता है कि मच्छर दूर भागते हैं
देवभूमि न्यूज 24.इन
डॉ अर्चिता महाजन न्यूट्रीशन डाइटिशियन एवं चाइल्ड केयर होम्योपैथिक फार्मासिस्ट एवं ट्रेंड योगा टीचर नॉमिनेटेड फॉर पद्म भूषण राष्ट्रीय पुरस्कार और पंजाब सरकार द्वारा सम्मानित ने बताया कि हमारी थोड़ी सी सावधानी हमारी जिंदगी भर की कमाई को बचा सकती है। याद रखना एक बार यदि डेंगू हो जाए तो कई सालों तक कमजोरी ठीक नहीं होती। तो इससे अच्छा यह नहीं कि जब भी सीजन शुरू होने वाला हो उससे पहले अपने शरीर में नेचुरल मॉस्किटो रेपेलेंट पैदा किए जाएं। आज मैं आपको एक ऐसा विटामिन बताने जा रही हूं जिसकी कमी पूरी करने से आप दिन को मलेरिया जैसे बीमारियों से बचे रहेंगे।विटामिन बी1, जिसे थायमिन के नाम से भी जाना जाता है, एक पानी में घुलनशील विटामिन है जो ऊर्जा चयापचय और तंत्रिका कार्य के लिए आवश्यक है। यह साबुत अनाज, सूअर का मांस और फलियों जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जाता है।
इसके स्वास्थ्य लाभों से परे, विटामिन बी1 को एक प्राकृतिक मच्छर भगाने वाले के रूप में प्रचारित किया गया है, जिसमें दावा किया गया है कि यह शरीर की गंध को इस तरह से बदल सकता है कि मच्छर दूर भागते हैं।विटामिन बी1 मच्छरों को भगाने में कैसे काम करता है।विटामिन बी1 के विकर्षक गुणों के पीछे सिद्धांत यह है कि यह आपके पसीने की गंध को बदल देता है, जिससे यह मच्छरों के लिए कम आकर्षक हो जाता है। ऐसा माना जाता है कि जब पर्याप्त मात्रा में लिया जाता है, तो थायमिन त्वचा की गंध पैदा करता है जो मच्छरों को अप्रिय लगती है। यह गंध मनुष्यों द्वारा पहचानी नहीं जा सकती है, लेकिन मच्छरों के काटने की संख्या को कम करने में मदद कर सकती है।विटामिन बी1 को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।विटामिन बी1 के मच्छर भगाने वाले गुणों से संभावित लाभ उठाने के लिए, आप आहार या सप्लीमेंट के माध्यम से इसका सेवन बढ़ा सकते हैं। थायमिन से भरपूर खाद्य पदार्थों में साबुत अनाज, मेवे और बीज शामिल हैं।विटामिन बी1 (थायमिन) की कमी को पूरा करने के लिए निम्नलिखित तरीकों का पालन करें:
विटामिन बी1 से भरपूर खाद्य पदार्थ
- साबुत अनाज: साबुत अनाज जैसे कि ब्राउन राइस, गेहूं और जौ विटामिन बी1 के अच्छे स्रोत हैं।
- फलियां: फलियां जैसे कि मटर, चना और मूंग विटामिन बी1 के अच्छे स्रोत हैं।
- नट्स और बीज: नट्स और बीज जैसे कि सूरजमुखी के बीज और बादाम विटामिन बी1 के अच्छे स्रोत हैं।
- मांस और मछली: मांस और मछली जैसे कि चिकन और सैल्मन विटामिन बी1 के अच्छे स्रोत हैं।