सोने से पहले लौंग खाने के फायदे डॉ अर्चिता महाजन

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देवभूमि न्यूज 24.इन
डॉ अर्चिता महाजन न्यूट्रीशन डाइटिशियन एवं चाइल्ड केयर, मास्टर्स डिग्री इन फूड न्यूट्रिशन एंड डाइटिशियन, होम्योपैथिक फार्मासिस्ट एवं ट्रेंड योगा टीचर नॉमिनेटेड फॉर पद्म भूषण राष्ट्रीय पुरस्कार और पंजाब सरकार द्वारा सम्मानित और हिमाचल सरकार द्वारा सम्मानित और लेफ्टिनेंट गवर्नर लद्दाख श्री कविंदर गुप्ता जी द्वारा सम्मानित ने बताया कि हमारी रसोई में रखी कई छोटी-सी चीजें ऐसी होती हैं, जिनकी ताकत हम अक्सर नज़रअंदाज कर देते हैं. लौंग भी उन्हीं में से एक है. आमतौर पर इसका इस्तेमाल हम चाय, सब्ज़ी या मसालों में स्वाद बढ़ाने के लिए करते हैं, लेकिन आयुर्वेद और देसी घरेलू नुस्खों में लौंग को औषधीय मसाला माना गया है. खासतौर पर अगर इसे रात को सोने से पहले चूसा जाए, तो इसके फायदे और भी गहरे माने जाते हैं. रात का समय शरीर के लिए रिकवरी और रिपेयर का होता है. इसी दौरान हमारा पाचन तंत्र, इम्यून सिस्टम और नर्वस सिस्टम खुद को बैलेंस करता है. ऐसे में अगर सोने से पहले 1-2 लौंग चूस ली जाए, तो इसके तत्व धीरे-धीरे शरीर में काम करते हैं. यही वजह है कि पुराने जमाने में बुज़ुर्ग रात में लौंग लेने की सलाह देते थे. आइए जानते हैं कि रात को सोने से पहले 2 लौंग चूसने से शरीर में क्या-क्या बदलाव हो सकते हैंरात को सोने से पहले 1-2 लौंग चबाना या चूसना पाचन में सुधार, दांत दर्द/मसूड़ों की सूजन कम करने, और सांसों की बदबू दूर करने में बेहद फायदेमंद है। इसमें मौजूद यूजेनॉल गले की खराश, बलगम और गैस जैसी समस्याओं में आराम दिलाता है। यह शरीर को शांत कर बेहतर नींद में भी मदद करता है।
रात में लौंग चबाने के मुख्य स्वास्थ्य लाभ:
बेहतर पाचन और गैस से राहत: लौंग पाचन एंजाइमों को उत्तेजित करती है, जिससे गैस, एसिडिटी और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत मिलती है।
दांत और मुंह की सफाई: इसमें एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं। रात में इसे चबाकर सोने से मसूड़ों की सूजन, दांत दर्द और मुंह के छालों में आराम मिलता है, साथ ही सांसों की दुर्गंध भी दूर होती है।
खांसी और गले में आराम: यह एक प्राकृतिक कफ सप्रेसेंट है, जो रात में होने वाली खांसी और गले की खराश से राहत दिलाकर सांस नली को साफ करता है।
इम्यूनिटी और डिटॉक्स: लौंग एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाती है और लीवर को डिटॉक्स करने में मदद करती है।
तनाव कम और गहरी नींद: लौंग के यौगिक नर्वस सिस्टम को शांत करते हैं, जिससे तनाव कम होता है और अच्छी नींद आती है।